Psychosociale therapie

Psychosociale therapie kijkt niet alleen naar je klachten, maar ook naar waar ze vandaan komen. In jezelf én in je omgeving. Samen ontdek je welke patronen je hebben vastgezet, en leer je nieuwe manieren om met jezelf en anderen om te gaan.

Je familiesysteem, overlevingsmechanismen en onderdrukt gedrag zijn onderdeel van de sessies.

Soms is het nodig om pijnlijke ervaringen onder ogen te zien en te verwerken. Of te leren accepteren wat je niet kunt veranderen. Dat kan best confronterend zijn. Het vraagt ook om actieve inzet en moed: om te gaan staan voor je eigen gevoel en behoeften, voor jezelf én in relatie tot anderen. Ik moedig je aan: verwerk, accepteer, en durf.

Individuele therapie is zinvol als je niet lekker in je vel zit, steeds in dezelfde reactiepatronen belandt, anders met jezelf wil omgaan of pijnlijke ervaringen wil verwerken. Je hebt misschien het gevoel in cirkels rond te draaien. In gesprekken gaan we onderzoeken waardoor dit komt en vooral wat er nodig is om deze impasses te doorbreken.

Dat hoeft niet altijd alleen. Het is bij mij mogelijk dat je partner, een familielid of een goede vriend(in) aansluit in de sessies. Dat kan eenmalig of meerdere keren zijn. We kunnen met elkaar bespreken hoe deze ander kan bijdragen op een positieve manier.

Relationele therapie is zinvol als het niet meer lukt om een probleem op te lossen binnen je relatie, gezin, familie of andere relatievormen. Je ervaart dan geen fijne verbondenheid meer met de ander. Je voelt je onbegrepen en dat maakt je verdrietig, onzeker, machteloos of eenzaam.

Als je weer écht contact met elkaar wilt en eerlijk en open wil kunnen praten met elkaar, dan is hulp vragen een goed idee.

Het lukt niet altijd om de ander zover te krijgen om samen hulp te zoeken. In dat geval kunnen we samen onderzoeken wat jij zelf kan doen om je constructiever te verhouden tot degene waar je een probleem mee hebt.

In je leven bouw je gedragspatronen op. Ze zijn in eerste instantie functioneel: ze helpen je met moeilijke situaties om te gaan. Je loopt vast zodra dat gedrag niet meer werkt en je niet weet hoe het anders kan. De patronen gaan knellen en zoeken een uitweg — bijvoorbeeld in lichamelijke klachten, somberheid, onzekerheid, vermijding of leegte. Dat is meestal waar je hulp voor zoekt.

In de sessies werken we aan wat hieronder ligt: emoties en gedrag die je nooit goed hebt kunnen ontwikkelen, maar die wél om ruimte vragen.

We beginnen met verhelderen: wat ervaar je als probleem, welke patronen belemmeren je, en wat wil je écht veranderen? We bespreken concrete situaties waarin je vastloopt. Ik speel in op wat ik zie gebeuren, om de patronen bloot te leggen. Altijd open, eerlijk en gelijkwaardig.

Ik help je ontdekken hoe het anders kan, en ermee te oefenen, zodat wat al in je verborgen ligt, er mag zijn. Zo groei je, ook in contact met anderen.

Waar nodig geef ik je opdrachten of oefeningen mee voor thuis, als verdieping op wat we in de sessie bespraken.